เรียวขาสวย ด้วยท่าลดต้นขาง่าย ๆ

Let’s get beautiful legs! (Woman Plus)

สาว ๆ คนใดที่กลุ้มใจเกี่ยวกับรากฐานที่มั่นคง ทำให้ไม่กล้าโชว์เรียวขาสวย วันนี้เรามีวิธีลดต้นขาด้วยท่าง่าย ๆ มาฝากค่ะ

เริ่มจากนอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน แล้วพยายามงอเข่าให้เข้ามาชิดตัวให้มากที่สุด ขณะที่ข้อเท้ายังไขว้กันอยู่ จากนั้นค่อยยืดขาออก คลายข้อเท้าทั้งสองเท้าออกจากกัน แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น

ฝึกทำบ่อย ๆ ประมาณ 24 ครั้งต่อวันเพียงเท่านี้คุณก็จะมีต้นขาที่เรียวสวย ห่างไกลจาก "โต๊ะสนุ๊กเกอร์" เลยทีเดียว ลองไปทำกันดูนะคะ





ขอขอบคุณข้อมูลจาก