สาเหตุของความอ่อนเพลียที่คุณอาจคาดไม่ถึง

1.การใช้โทรศัพท์นานเกินไป จะทำให้ร่างกายเสียน้ำทางปากขณะพูด ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า Phne-ratigue เพราะฉะนั้นถ้าคุณต้องใช้โทรศัพท์เป็นเวลานานๆ ควรดื่มน้ำมากๆ ระหว่างคุย

2.เล่นอินเตอร์เน็ตดึกเกิน(ข้อนี้เพื่อนชาว RC-plus) ควรอ่านเป็นพิเศษ ฮอร์โมนเมลานินจะกระตุ้นให้เรานอนหลับ แต่แสงจากคอมพิวเตอร์ อาจทำให้เราหลับยาก โดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังดู สิ่งที่สนใจอยู่ อย่างเช่นxxxx เป็นต้น ซึ่งมักทำให้คุณนอนดึก และมีเวลาพักผ่อนน้อย และก็จะเกิดอาการอ่อนเพลียตามมานั่นเอง

3.ไม่ออกกำลังกาย อันนี้สำคัญ ควรหาเวลาออกกำลังกายบ้าง วันละ20 นาที หรือถ้าไม่มีเวลาจริงๆ แค่นั่งแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า ยกแขนขึ้นแล้วบิดไปมา ก็อาจช่วยได้ (แค่ขยับเท่ากับออกกำลัง)

4.อิทธิพลของเดือนเกิด (หลายคนถาม เกี่ยวด้วยเหรอ) อันนี้ไม่ทราบค่ะ เพิ่งเคยได้ยินเหมือนกัน แต่เค้าบอกว่า ถ้าคุณเกิดเดือนธันวา หรือ มกราคม คุณจะอ่อนเพลียในช่วงเย็นมากเป็นพิเศษ มากกว่า คนที่เกิดเดือน มิถุนายน หรือ กรกฏาคม (อันนี้ลองสังเกตุตัวเองดูนะค่ะ)

5.ขอบหน้าต่างสกปรก (อีกแล้ว มันเกี่ยวอย่างไร) แต่เค้าบอกมาว่า จากการวิจัย(ไม่ทราบว่าสถาบันไหน) ร้อยละ 88 ของบ้านทั่วไปมักมีราขึ้นตามขอบหน้าต่าง และการแพ้เชื้อราเหล่านี้เอง เป็นสาเหตุของการอ่อนเพลีย

6.ไม่เอาผ้าห่มไปผึ่งแดด ระดับความชื้นสูงทำให้ไรฝุ่นเติบโตได้ดี มันอาจกระตุ้นได้เกิดการอักเสบตามหลอดลมในปอด ทำให้หายใจติดขัดและนอนหลับไม่สนิท และเป็นอีกสาเหตุของการอ่อนเพลีย

7.การอยู่ใกล้คนมองโลกในแง่ร้าย อันนี้ต้องหลีกเลี่ยงเพราะนอกจากมันอาจจะทำให้คุณกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายตามไปด้วย คิดไม่ดี พูดไม่ดี ชีวีก็ไม่เป็นสุข

8.อยู่ใกล้เครื่องใช้ไฟฟ้ามากเกินไป ขั่วบวกที่มาจากอุปกรณ์อิเร็กโทรนิกส์ หรือเครื่องปรับอากาศ กระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และซึมเศร้า

9.ลืมดื่มกาแฟตอนเช้า เพราะคาเฟอีนในการแฟ ช่วยทำให้สมองเราตื่นตัวนั่นเอง แต่ถ้าใครไม่ดื่มกาแฟ ก็หาโกโก้ร้อนๆ ซักแก้ว ก็แทนกันได้ค่ะ

10.บ้านรก (แฮะๆ อันนี้เจอกับตัวเอง) อันนี้ว่ากันตามหลักฮวงจุ้ยเลยนะ เค้าว่าการกองสิ่งของเกะกะจำทำให้สถานที่นั้นขาดพลังงาน และกระตุ้นให้คุณที่อยู่ในบริเวณนั้นขาดพลังไปด้วย ความโปร่งโลง ช่วยให้พลัง หยิน-หยาง ถ่ายเทสะดวก ลองนึกภาพถ้าคุณต้องติดอยู่ในที่แคบๆ เต็มไปด้วยอะไรต่อมิอะไรกองสุ่มเต็มไปหมด อากาศไม่ถ่ายเท ก็ทำให้คุณอึดอัด หายใจไม่ออก และเป็นสาเหตุที่ทำให้อ่อนเพลียตามมาเช่นกัน

11.ข้อสุดท้าย การใช้ชีวิตตามตารางมากเกินไป คือวางแผนให้กับชีวิตมากเกินไปนั่นเอง มันก็เป็นเรื่องดี หากคุณจะวางแผนอนาคต แต่ถ้ามันมากไปก็อาจทำให้เกิดความเครียดได้ เพราะบางครั้งคุณก็ไม่สามารถ ทำทุกอย่างที่คุณกำหนดไว้ได้ทั้งหมด ปล่อยวางบ้าง ชีวิตจะได้มีความสุข หาเวลาพักผ่อน กับธรรมชาติบ้าง

bbberry