มูสลี่ อาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า

อาหารเช้าสำคัญกว่ามื้ออื่นๆ ของวัน โดยเฉพาะสาวๆ รักสุขภาพ เพราะการจะมีสมองใสปิ๊ง หุ่นเพรียว ผิวสวย วางแผนกันได้ตั้งแต่มื้อเช้านี่เอง

มูสลี่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า เพราะทำง่าย ได้ประโยชน์ครบครัน โดยเฉพาะสูตรที่นำมาฝากนี้ รวมมิตรซุปเปอร์ฟู้ดชะลอวัยไว้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ต แอ๊ปเปิ้ล โยเกิร์ต และน้ำผึ้ง บวกพลังกล้วยหอมช่วยปลุกพลังสมองให้สดชื่นพร้อมลุยงาน กินแล้วแข็งแรง สมองไว สวยขึ้น สาวขึ้น ถ้าพลาดเสียดายแย่

ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จแบบสุกเร็ว ½ ถ้วย
แอ๊ปเปิ้ลเขียวซอยเป็นชิ้นเล็ก 1 ผล
ลูกพีชเชื่อมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ½ ถ้วย
กล้วยหอมหั่นชิ้นเล็ก 1 ลูก
บลูเบอร์รี่สด 2 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบ ¼ ถ้วย
โยเกิร์ต 2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
1. ใส่กล้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ โยเกิร์ต และน้ำผึ้ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
2. เทส่วนผสมที่ได้ลงในชามผสม เติมข้าวโอ๊ตลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้สักครู่ เพื่อให้ส่วนผสมทุกอย่างดูดซึมรสชาติ
3. ใส่แอ๊ปเปิ้ล ลูกพีช และบูลเบอร์รี่ ตามลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน นำเข้าตู้เย็นสักครู่ พร้อมเสิร์ฟ

Tips
โรยคอนเฟลกไม่ขัดขาวลงไปด้วยก็ได้ ช่วยเพิ่มคุณค่าและความอร่อย

• 
• ขอขอบคุณ :นิตยสาร ชีวจิตผู้สนับสนุนเนื้อหา