อาหารเสริมยอดฮิตตัวช่วยความสวย กินให้สวย...ไม่สะสมความเสี่ยง (สุขกายสบายใจ)
Nourish เรื่อง : สุธารัชฏ์ รัตนารามิก
ปัจจุบัน สื่อทางอินเทอร์เน็ตมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมความงามหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่จะเน้นถึงสรรพคุณเด่น ๆ ที่ให้ผลลัพธ์ในระยะเวลาอันสั้น เช่น ลดอ้วน 10 กิโลกรัมใน 1 เดือน, ลดสิวภายใน 14 วัน, เปลี่ยนผิวให้ขาวขึ้นภายใน 4 อาทิตย์ เป็นต้น สุดท้ายบอกด้วยว่าราคา ไม่แพง คำโฆษณาเหล่านี้คงทำให้สาว ๆ หลายคนตัดสินใจซื้อไม่ได้ยาก เพราะความเชื่อว่า สิ่งเหล่านี้เป็นทางลัดความสวยแบบไม่ต้องรอนาน โดยที่ไม่รู้ว่าหากกินแบบไม่ถูกวิธีอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้
ตัว ช่วยความงามยอดฮิต 4 ตัว ซึ่งนิยมใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ ทั้งรับประทานเพื่อเสริมความงาม ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยให้ผิวขาว หรือช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก สารเหล่านี้มีคุณสมบัติอย่างไร และรับประทานอย่างไรจึงจะได้คุณประโยชน์สูงสุด ไปดูกันค่ะ
เนื่องจากแอลคาร์นิทีนช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกายมากกว่าการช่วยเผาผลาญ ไขมันกรณีบริโภคเป็นอาหารเสริมควรบริโภคประมาณ 30 กรัมต่อวันจะช่วยบำรุงกล้ามเนื้อให้ทำงานได้เป็นปกติ ผลข้างเคียงเมื่อใช้ในปริมาณที่เกินกำหนดคือ อ่อนเพลีย อาเจียน ท้องเสีย แสบร้อนกลางอก ท้องร่วง เป็นลมชัก และเมื่อถูกร่างกายระบายออกมา ไม่ว่าจะเป็นปัสสาวะ ลมหายใจหรือเหงื่ออาจมีกลิ่นเหม็นคล้ายคาวปลา
สำหรับกลูต้าไธโอนที่นิยมบริโภคเป็นอาหารเสริม หรือใช้ในแวดวงเสริมความงามนั้น ล้วนแต่ผสมกับวิตามินซีช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว โดยปริมาณการฉีดในระดับปกติอยู่ที่ 600 มิลลิกรัม ซึ่งประกอบด้วยสารแอล-กลูต้าไธโอนขนาด 1.25 กรัม ผสมกับวิตามินซีขนาด 5 มิลลิตร อาจพบผลข้างเคียงทั่วไป เช่น เจ็บหน้าอก หายใจถี่ รู้สึกอึดอัดบริเวณคอและหน้าอก เป็นหวัดตัวบวม คันตัว แต่ในกรณีที่ส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตนั้นเป็นเพราะบริโภค หรือฉีดเข้าสู่ร่างกายเกินขนาด
ความ เชื่อในการใช้ยาชนิดนี้คือ ใช้เพิ่มขนาดหน้าอก โดยส่วนประกอบตัวยาหลักอาจผสมกับสมุนไพรบำรุงเพศหญิง เช่น โสมตังกุย ที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศหญิง จึงส่งผลให้ขนาดหน้าอกขยายใหญ่ขึ้น โดย จะทำงานในลักษณะเดียวกันกับยาคุมกำเนิดคือ ช่วยเร่งให้ร่างกายสร้างลักษณะต่าง ๆ ของเพศหญิง เช่น หน้าอก ผิวพรรณเนียนขึ้น เป็นต้น หากจำเป็นต้องใช้ยาชนิดนี้ควรอยู่ภายใต้คำสั่งของแพทย์ เนื่องจากผลลัพธ์ที่ได้อาจส่งผลให้ระบบฮอร์โมนเพศไม่สามารถกลับมาทำงานได้ อย่างปกติทางที่ดีควรใช้วิธีออกกำลังการแทนจะดีกว่า
เรื่องความสวยความงามคงห้ามกันไม่ได้จริงไหมคะ แต่เราอยากให้คุณชั่งใจเสียก่อนที่จะซื้ออาหารเสริมและยาเหล่านี้มาบริโภค ถ้าจะให้ดีก็ควรหาข้อมูลเพิ่มเติมจากแหล่งที่เชื่อถือได้เพื่อประกอบการ ตัดสินใจ เพื่อความสวยแบบปลอดภัย
แหล่งแอลคาร์นิที นธรรมชาติ เน้นอาหารที่ให้โปรตีน เช่น นม ไอศกรีม ชีส เนื้อวัว เนื้อสเต็ก เนื้อหมู หรือเนื้อเบคอน เนื้อไก่และเนื้อปลา อะโวคาโด แป้งโฮลวีต และหน่อไม้ฝรั่ง
แหล่งกลูต้าไธโอนธรรมชาติ คือ ไข่ไก่ (บริโภคประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์) หัวหอม กระเทียม โยเกิร์ต จมูกข้าว เนื้อแดง บร็อคโคลี
การรับประทานอาหารเสริมแลผลิตภัณฑ์ยาที่มีสรรพคุณช่วยเสริมความงามนั้น มีข้อควรระวัง เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่าง ๆ ด้านสุขภาพดังนี้
